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——記合肥市2019女職工大學堂之《秋季話養(yǎng)生》

  為體現(xiàn)對單位女職工的關愛，合肥市總工會、市總工會女工委及合肥七中工會攜手舉辦了“女職工大學堂”活動。此次活動特別邀請到了安徽中醫(yī)藥大學的周傳云教授為學校女教職工開講！周教授結合當下時節(jié)的變化，考慮到教師群體的特殊性，專門為學校教職工準備了題為《秋季話養(yǎng)生》的講座。

  9月18日下午四時，很多老師雖然都有前兩節(jié)課，但還是抓緊時間提前趕到了行政樓301會議室，熱情高漲！在校工會女工委員會主任李學東老師的介紹下，我們了解到周教授不僅是高校老師，還是國醫(yī)堂坐診專家，對心血管疾病、腰背肩頸疼痛、更年期綜合癥等，有豐富的診療經(jīng)驗。老師們紛紛對講座期待不已。

  在正式開始講座之前，周教授問在座老師“我們活著是為了什么？”周教授講到，我們總是追求豐富的物質，卻沒有意識到健康才是人類最大的財富。的確，保持身心健康可以適應競爭激烈的社會，預防疾病可以減少家庭及社會的經(jīng)濟負擔，延緩衰老可以提高生命和生活的質量，讓身體健康的益處實在豐厚。

  隨后，周教授從健康與亞健康、中醫(yī)養(yǎng)生學、秋季順時養(yǎng)生法、教你幾招養(yǎng)生法等四個方面展開了她的論述。

  在周教授的娓娓道來中我們知曉了原來健康不僅僅是沒有疾病和虛弱，而且是身體、精神和交往處于完美狀態(tài)。周教授還給在場的老師們提供了自我測試健康的標準，老師們看后不禁唏噓：我們離真正意義上的健康還有很長的一段距離。周教授提醒我們千萬不要在身體感覺不舒服時或身體出毛病時才去關注自己的健康，更不要為了儲蓄金錢而去透支健康，平時就要做好健康管理和養(yǎng)生保健，因為：“最好的醫(yī)生是您自己！”

  提及養(yǎng)生保健，周教授深深地為中醫(yī)感到自豪。具體到生活中，周教授告訴我們醫(yī)書《素問·四氣調神大論》指出:“夫四時陰陽者，萬物之根本也，所以圣人春夏養(yǎng)陽，秋冬養(yǎng)陰，以從其根，故與萬物沉浮于生長之門，逆其根則伐其本，壞其真矣。”此乃古人對四時調攝之宗旨，順應四時養(yǎng)生要遵循春生夏長秋收冬藏的自然規(guī)律。而立秋時節(jié)，萬物成熟收獲，天地間的陰氣逐漸增強，而陽氣則由“長”轉“收”。由陽盛逐漸轉變?yōu)殛幨⒌臅r期，也是人體陰陽代謝出現(xiàn)陽消陰長的過渡時期。因此，秋季養(yǎng)生，凡精神情志、飲食起居、運動鍛煉、皆以養(yǎng)收為原則。除理論外，周教授還為我們展示了“藥王孫思邈養(yǎng)生十六法”如：腹常揉、膝常扭、常散步等。考慮到教師的職業(yè)病，周教授詳細地介紹了一番“頸椎練功法”，更現(xiàn)場傳授了按摩保養(yǎng)的手法，教老師們如何調養(yǎng)形體。在場的老師們在學習之余還爭相拍攝記錄并轉發(fā)至自己的網(wǎng)絡社交平臺，好不熱鬧！

  天下縱有千百種疾病，卻只有一種健康。有健康才有希望，有希望即有一切！相信，如果我們多多聽取此類講座，多多學習養(yǎng)生的知識，那么，想要在努力工作的同時收獲真正意義上健康的自我也會變得輕松一些吧！

（王亞琴撰稿 王惠攝像 李躍鵬統(tǒng)稿 ）