德育動態(tài)
學生發(fā)展指導(dǎo)中心：塑造最強大腦，呵護身心健康
——合肥七中525心理健康節(jié)系列活動之專家講座
時間：2022-06-02 08:26 作者：趙金金 來源：學生發(fā)展指導(dǎo)中心 閱讀次數(shù)： 次
大腦是身體的司令部，和我們的行為、動機、情緒等息息相關(guān)，而大腦終生都具有可塑性。為了幫助學生更好地了解腦科學知識，學會正確地保養(yǎng)大腦，提高學習效率和生活品質(zhì)，2022年5月30日下午，合肥七中特邀請合肥三十五中專職心理老師、國家二級心理咨詢師張琳給全體高一、高二同學帶來了一場題為《塑造最強大腦》心理健康專題講座。
張老師首先帶領(lǐng)現(xiàn)場的同學做了一個趣味小游戲“挑戰(zhàn)最強大腦”，現(xiàn)場的同學躍躍欲試，最終兩名幸運兒被老師選中參加游戲，游戲的內(nèi)容是答題比賽，兩名同學出乎意料地挑戰(zhàn)成功很多道關(guān)于大腦科普知識題，獲得了現(xiàn)場同學的驚嘆和掌聲。
在趣味游戲的導(dǎo)入下，張老師給大家介紹了有關(guān)大腦的基本常識：神經(jīng)可塑性是人腦的基本特征，大腦會不斷發(fā)生變化，個體的行為、體驗和生活選擇都會塑造大腦，而要讓自己的大腦變得更好，采取有利于大腦的健康的生活方式至關(guān)重要。因此張老師隨后重點講解了如何通過改變生活方式來保養(yǎng)我們的大腦：首先是建立儲備，你的大腦儲備越高，在遭遇衰老、損傷或疾病導(dǎo)致的腦部變化時，表現(xiàn)就越好；其次是盡量減少頭部外傷的風險；重點是保證睡眠，因為睡眠不足可能會引發(fā)不可修復(fù)的腦損傷，張老師通過一個有趣生動的小短片告知大家為什么睡眠對大腦至關(guān)重要；除此之外還要做好管理壓力、多社交、多動腦、愛護心臟和鍛煉身體。
現(xiàn)場的同學全程專心聽講，還有不少同學認真記了筆記；在教室里觀看轉(zhuǎn)播的同學也都全程專注學習講座內(nèi)容，很多同學表示“因為平時的書本里很少設(shè)計道大腦的科普知識，非常需要了解這類知識，可以幫助自己更好地學習”。
合肥七中每一年的心理健康節(jié)系列活動都會外請專家，專家們給同學們帶來各種各樣主題的精彩的講座，一直收到同學們的喜愛和支持。
（趙金金撰稿 徐鵬飛統(tǒng)稿 劉先群審稿）
